自分の食生活を知る
食生活になにか問題があることがわかったら、節度をもってたべてほしいです。
消化不良によるひどい症状を呈していながら、たとえば「チリをたべると、いつもこうなんです」などという患者があまりにも多いのです。
・・・わかっていながらたべてしまうのです。
なにをかいわんや、です。
もうひとつの問題は早食いですね。
大口をあけて食べ物を放りこみ、噛んでいる途中でつぎの食べ物を口にいれます。
そして、まだ噛みくだかれず、耳下腺が分泌する消化液がはたらく間もなく、それをのみこんでしまいます。
消化というプロセスを妨害しているのだから空腹感がおさまらず、つぎつぎとたべつづけて、ついにはからだをこわすのです。